cara jaga satu lawan satu dalam permainan bola basket

•   Sikap Dasar

Buat kaki anda diposisikan selebarbahu dengan berat badan seimbangpada kaki anda. Jika anda bertapak datar, jaga pada tumit atau kaki andajangan terlalu dekat bersama-samakarena akan sulit untuk bergerak cepatdan anda akan menemukan pemain ofensif yang tepat menggiring bola di sekitar anda. Jaga lutut ditekuk sedikit dengan rendah pantat anda.

•  Fokus Pada Pinggang Lawan

Jika anda ingin menghindari tipuanlawan, fokus pada bagian tubuhpemain ofensif yang tidak bergerak.Banyak pemain berpengalaman fokus pada mata, kepala dan kaki lawan mereka. jangan sekali-sekali anda menonton bola. Jika anda menonton bola, anda akan terkena fake a pass (tipuan meng-oper), fake a shoot (tipuan menembak), atau fake going one way and go the other way (tipuan pivot). jangan lakukan hal tersebut karena pemain offense akan leluasa melakukan penyerangan baik melakukan lay-up, shooting, atau slam dunk.

• Slide Footwork (Kecepatan gerak kaki)

Footwork (Kecepatan gerak kaki) adalah aspek yang paling penting dalammateri basket defense yang satu ini. Pastikan untuk bergerak dari samping kesamping (lateral), tanpa menyilangkan kaki anda. Ketika anda geser, menjaga keseimbangan anda dengan menjaga kaki anda sedekat mungkin dengan lebarbahu anda. Selain itu, hindari membiarkan kaki anda menyentuh kaki anda yang lain saat anda bergerak.

•  Switching

Jika anda terkena screen atau blok saya menganjurkan anda cara paling tepat yaitu agar anda melakukan switching (bertukar penjagaan) karna dengan cara inilah cara paling mudan dan tidak terlambat dalam melakukan penjagaan jika terkena screen atau blok.

• Low Post Defense (Elbow)

Elbow adalah posisi di sekitar lingkaran garis freethrow. Di sinilah pemain ofensif (biasanya CENTER) akan berdiri menunggu bola. Mereka mencoba untuk menjaga posisi mereka di depan pemain bertahan dengan melebarkankaki mereka selebar-lebarnya dan mengangkat lengan siku 90' untuk meminta bola kepada point guard (PG). Sebagai pemain defensif, hal pertama yang anda coba untuk mencegah adalah melakukan fronting (posisikan anda didepan pemain offense) atau denail (posisikan separuh badan anda disamping pemain lawan). Gerakkan tubuh anda sekitar tiga perempat jalan di depandengan lengan dengan posisi memotong passing line.